Magas vérnyomás csökkentése

A vérnyomásmérés helyes technikája:

• Ülő helyzetben
• Nyugalomban, több perces pihenés után
• Megfelelő méretű mandzsettával (túl kicsi mérettel a valósnál magasabbat mér)
• A mandzsetta a szív magasságában
• Optimálisan a felkaron mérve

Melyik a jó vérnyomásmérő fajta?

A legpontosabb a rendelői hagyományos, higanyos vérnyomásmérő. Otthoni vérnyomásmérésre ugyanakkor előnyösebb a félautomata/automata típus, mert egyszerűbb a használata. Szükséges, hogy időnként hitelesítve legyen a mérőkészülék.

Otthoni vérnyomásmérés – jó ez valamire?

Igen, jól kiegészíti a rendelői méréseket. A szakmai ajánlások is elfogadják az otthoni mérést. Kezelőorvosodnak is fontos adat a mérés eredménye, ne felejtsd el rögzíteni. Vedd figyelembe, hogy az otthon mért vérnyomás normálértéke alacsonyabb, mint a rendelőben mért. Konkrétan nem haladhatja meg alapesetben a 130-135/85 Hgmm értéket.

Az otthoni vérnyomásmérés előnye, hogy a gyógyszerek kiürülése idején is elvégezhető. 

Hányszor mérd meg a vérnyomásod?

Egyes emberek minden nap, akár többször is mérnek, mások csak néhány naponta, vagy még ritkábban. Optimális ha reggel, délben és este is megméred. Ha csak egyszer mérsz, akkor lehetőleg reggel, a vérnyomáscsökkentő gyógyszer bevétel előtt tedd.

Ehhez nagy segítség lehet a kinyomtatható Vérnyomásnapló, amit a hírlevél feliratkozáskor azonnal letölthetsz!

__________________________________________________________________________

Iratkozz fel ingyenes hírlevelünkre, és tölts le:

egy praktikus VÉRNYOMÁSnapló-t, melybe feljegyezheted, mikor mennyi volt a vérnyomásod,

az S.O.S. ha baj van című pdf dokumentumot!

Miután megadtad nevedet, e-mail címedet azonnal megkapod az ajándékok letöltéséhez szükséges linket e-mailben!

Adataidat bizalmasan kezelem és semmilyen körülmények közt sem bocsátom harmadik
fél rendelkezésére! Ha szeretnéd, bármikor kijelentkezhetsz a listáról!