A vérnyomásmérés helyes technikája:
- Ülő helyzetben
- Nyugalomban, több perces pihenés után
- Megfelelő méretű mandzsettával (túl kicsi mérettel a valósnál magasabbat mér)
- A mandzsetta a szív magasságában
- Optimálisan a felkaron mérve
Melyik a jó vérnyomásmérő fajta?
A legpontosabb a rendelői hagyományos, higanyos vérnyomásmérő. Otthoni vérnyomásmérésre ugyanakkor előnyösebb a félautomata/automata típus, mert egyszerűbb a használata. Szükséges, hogy időnként hitelesítve legyen a mérőkészülék.
Otthoni vérnyomásmérés – jó ez valamire?
Igen, jól kiegészíti a rendelői méréseket. A szakmai ajánlások is elfogadják az otthoni mérést. Kezelőorvosodnak is fontos adat a mérés eredménye, ne felejtsd el rögzíteni. Vedd figyelembe, hogy az otthon mért vérnyomás normálértéke alacsonyabb, mint a rendelőben mért. Konkrétan nem haladhatja meg alapesetben a 130-135/85 Hgmm értéket.
Az otthoni vérnyomásmérés előnye, hogy a gyógyszerek kiürülése idején is elvégezhető.
Hányszor mérd meg a vérnyomásod?
Egyes emberek minden nap, akár többször is mérnek, mások csak néhány naponta, vagy még ritkábban. Optimális ha reggel, délben és este is megméred. Ha csak egyszer mérsz, akkor lehetőleg reggel, a vérnyomáscsökkentő gyógyszer bevétel előtt tedd.
Ehhez nagy segítség lehet a kinyomtatható Vérnyomásnapló, amit a hírlevél feliratkozáskor azonnal letölthetsz!
__________________________________________________________________________
Iratkozz fel ingyenes hírlevelünkre, és töltsd le:
a Receptek SZÍV-esen című receptgyűjteményt, melyben egészséges szívbarát recepteket találsz
egy praktikus VÉRNYOMÁSnapló-t, melybe feljegyezheted, mikor mennyi volt a vérnyomásod,
az S.O.S. ha baj van című pdf dokumentumot!
Miután megadtad nevedet, e-mail címedet azonnal megkapod az ajándékok letöltéséhez szükséges linket e-mailben!
Adataidat bizalmasan kezelem és semmilyen körülmények közt sem bocsátom harmadik
fél rendelkezésére! Ha szeretnéd, bármikor kijelentkezhetsz a listáról!
Vérnyomás problémák |
Szelíd gyógymódokTermészetgyógyászati módszerek Vérnyomáscsökkentő gyógynövények Menü |
ÉletmódváltásVérnyomásregeneráló |
