Tudtad, hogy nem csak életmódod okozhat szívbetegséget vagy magas vérnyomást? Lelkiállapotod is kiválthatja őket.

A szív nemcsak az élettel, de az érzelmekkel is összefüggésben áll. Ha valakit szeretsz, az érzés a szívedből jön, a szerelem jele ezért is a szív.

Az alacsony vérnyomású emberek többnyire kerülik azokat a helyzeteket, melyek kihívást jelentenek. Szeretnek mindig a biztos zónában maradni. Nem szeretnek a középpontba kerülni, ezért nehezen érvényesülnek. Kerülik a konfliktusokat, és a veszekedést. Sokszor hiányzik belőlük az őszinteség, és a kitartás, ezért előszeretettel ájuldoznak. Ez valamiféle tudatos probléma-megoldás, hisz egy ájulás „megszünteti” a felelősségre vonást.

Ennek szöges ellentéte a magas vérnyomású ember. Akinek magas a vérnyomása, az sokat van a középpontban, kitartóan harcol jogaiért és igazáért. Előszeretettel hangoztatja véleményét, ezért sokszor kerül konfliktushelyzetbe. Aki magas vérnyomásban szenved, nagyon sokat emészti magát a problémáin, néha szinte pattanásig feszül.

Érszűkület esetén már a megnevezés is utal a beteg jellemére. Az érszűkületben szenvedőket általában beszűkült látókörrel és gondolkodásmóddal szokták jellemezni. Néha tetézi a bajt egy alapos világ- és önutálat is.

Akinek érelmeszesedése van, az nehezen vesz részt az élet nagy körforgásában. Nem csak adni nem tud, de kapni se szívesen. Elzárkózik mindentől és mindenkitől, nehezen nyílik meg a külvilág számára.

Akinek szívritmuszavara van, az nem képes beilleszkedni a környezetébe. Mondhatnánk úgy is, hogy nehezen veszi fel a ritmust. Nincs összhangban sem önmagával, sem a világgal.

Természetesen nem lehet általánosítani, s az olvasottak nem jelentik azt, hogy minden magas vérnyomásban, alacsony vérnyomásban, érszűkületben szenvedő beteg ugyanolyan jellem, de sokszor a gondolkodásmód változásával elérhető, hogy a tünetek enyhülnek.

“Az önmagunkról alkotott kép és a szokásaink, jellemzően együtt mozognak.
Változtasd meg bármelyiket és a másik automatikusan változni fog.”

Maxwell Maltz

__________________________________________________________________________

Iratkozz fel ingyenes hírlevelünkre, és töltsd le:

a Receptek SZÍV-esen című receptgyűjteményt, melyben egészséges szívbarát recepteket találsz

egy praktikus VÉRNYOMÁSnapló-t, melybe feljegyezheted, mikor mennyi volt a vérnyomásod,

az S.O.S. ha baj van című pdf dokumentumot!

Miután megadtad nevedet, e-mail címedet azonnal megkapod az ajándékok letöltéséhez szükséges linket e-mailben!

__________________________________________________________________________

Az adatok szerint a fokhagyma fogyasztása közel 5 higanymilliméterrel csökkentette a résztvevők szisztolés vérnyomását. A magas vérnyomással élő emberek körében a pozitív hatás erőteljesebbnek mutatkozott: szisztolés vérnyomásuk (felső érték) 8,4 higanymilliméterrel csökkent, a diasztolés (alsó érték) pedig átlagosan 7,3 higanymilliméterrel lett alacsonyabb.

Szív- érrendszeri problémákkal küzdő embereknek ajánlottak még az alábbi ásványi anyagok: napi 4,7 gramm kálium, magnéziumból napi 500-1000 milligramm, kálciumból legalább napi 800 milligrammot tartanak elegendőnek a szakemberek.

Azt azért érdemes tudni, hogy a legtöbb vitamin és ásványi anyag egymásra épülve fejti ki kedvező hatását. Így a B1 vitamin felszívódásához  C-vitamin szükséges, a kálcium felszívódásához pedig magnézium. Az arány is nagyon fontos, főleg a kálcium – magnézium esetében: 2:1 arány a megfelelő.

Olvass többet a vérnyomás csökkentő anyagokról>>

__________________________________________________________________________

Iratkozz fel ingyenes hírlevelünkre, és töltsd le:

a Receptek SZÍV-esen című receptgyűjteményt, melyben egészséges szívbarát recepteket találsz

egy praktikus VÉRNYOMÁSnapló-t, melybe feljegyezheted, mikor mennyi volt a vérnyomásod,

az S.O.S. ha baj van című pdf dokumentumot!

Miután megadtad nevedet, e-mail címedet azonnal megkapod az ajándékok letöltéséhez szükséges linket e-mailben!

__________________________________________________________________________

Tudtad, hogy a C-vitamin segít érrendszeri problémák leküzdésében is?

A szervezet kollagént állít elő, ami olyan, mint egy ragasztóanyag. Ezt az anyagot használja fel nemcsak a bőr sérüléseire, de a kollagén a felelős az erek rugalmasságáért is.

Képzeld el, hogy ha otthon megreped a fal, akkor a festő leragasztja a repedést egy hálóval, begletteli és lefesti. Ez többnyire megoldja a problémát.

Hasonlóan viselkedik a szervezetünk is. Ha az ereiden képződik repedés, akkor a szervezet kollagénnel, azaz ragasztóanyaggal kezeli a repedések. Persze csak akkor, ha van ilyen a szervezetedben. (Mivel nem vagyunk túl jól ellátva C vitamin terén, szervezetünk kénytelen kollagén helyett koleszterinnel, vagy kálciummal reparálni a sérült érfalat. Így alakul ki az érelmeszesedés.)

Hogy mi köze a C-vitaminnak a magas vérnyomáshoz?

Itt jön képbe a C-vitamin egyik legfantasztikusabb tulajdonsága, ugyanis C-vitaminra van szükségünk ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű kollagén termelődhessen a szervezetünkben.

A Nutrition Journal orvosi magazinban nemrég jelent meg egy cikk, melyben immár hivatalosan is elismerték a C-vitamin alkalmazását magas vérnyomásban. Nagyobb mennyiségű C-vitamin fogyasztása megvéd a felnőttkori magas vérnyomás kialakulásától, derült ki egy a napokban megjelent tanulmányból. A Dr. Gladys Block által vezetett kutatócsoport a kaliforniai Berkeley egyetemen úgy találta, hogy a vérben deciliterenként 1 mg-al több C-vitamin hozzávetőlegesen 4,1 Hgmm-el csökkenti mind a szisztolés, mind a diasztolés értékét a vérnyomásnak. A jelentés az első, ami közvetlen összefüggést tudott kimutatni a vér C-vitamin szintje és a vérnyomás között fiatal, egészséges nők körében és amit nyilvánosan megjelentetett a Nutrition Journal.

“A vérnyomás csökkenése vagy a vérnyomás növekedésének csökkenése fiatal felnőttekben azt jelentheti, hogy az idősebb felnőttek esetében ez a hatás a keringési betegségek rizikóit csökkenti.”

“Ez a tanulmány azt vetette fel, hogy a C-vitamin fontos összetevő lehet a vérnyomás csökkentésben bár fiatal és egészséges felnőtteken végezték és szükségesnek tűnik a további vizsgálatok elvégzése.”

Azért örülök ennek a cikknek, mert nagyon sok félelem van a magas dózisú C-vitamin fogyasztással kapcsolatosan, amivel sajnos naponta szembesülök.

Mindenki a vesekőtől fél, holott sokkal jobban kellene tartanunk a C-vitamin hiány okozta betegségektől…

__________________________________________________________________________

Iratkozz fel ingyenes hírlevelünkre, és töltsd le:

a Receptek SZÍV-esen című receptgyűjteményt, melyben egészséges szívbarát recepteket találsz

egy praktikus VÉRNYOMÁSnapló-t, melybe feljegyezheted, mikor mennyi volt a vérnyomásod,

az S.O.S. ha baj van című pdf dokumentumot!

Miután megadtad nevedet, e-mail címedet azonnal megkapod az ajándékok letöltéséhez szükséges linket e-mailben!

__________________________________________________________________________